Thiền Vipassana
Quan sát thân và tâm như chúng đang là, để trí tuệ tự nhiên hiển lộ.
Thực hành
Thực hành
Thiền không chỉ diễn ra khi ngồi yên. Thiền tiếp tục trong từng hơi thở, từng bước chân, từng hành động của đời sống.
Chánh niệm
Trở về với hơi thở, với bước chân, với khoảnh khắc đang diễn ra.
Tâm từ — Mettā
Nuôi dưỡng lòng từ với chính mình trước, rồi lan ra mọi người.
Thiền trong đời sống
Đem sự tỉnh thức vào công việc, vào bữa ăn, vào từng mối quan hệ.
